Pass på at du er godt avslappet, sitt naturlig og plasser deg i et rom, gjerne med romtemperatur fra 10 – 30 grader.
Sett deg godt til rette på en stol, plasser begge føttene på gulvet (skal ikke krysses) og hold ryggen rett mens du lener deg tilbake i stolen.
Plasser armen slik at den er plassert rett foran hjertet (se bilde). Tøm hodet for tanker, slapp skikkelig godt av i kroppen og sitt naturlig. Sitter du feil kan blodtrykksmålingen påvirkes. Det anbefales at målingen gjøres til samme tid og i samme posisjon hver dag.
Følgende er viktig når du måler blodtrykket:
- Ikke knytt hånden
- Ikke kryss bena
- Ikke snu hånden med håndflaten vendt opp
- Hold hånden helt stille under målingen
